Koronaøvelser i fotballen

Norges Fotballforbund har utviket en "koronaversjon" av landslagsskolen, som kan brukes på de aller fleste nivåer i barne- og ungdomsfotballen. Øvelsene gir gode føringer og inspirasjon til utviklende øvelser.

av Håkon Grøttland, seksjonsleder for spiller- og trenerutvikling i NFF.

Vi er inne i en fase med restriksjoner i idretten vår. Vi forholder oss lojale til retningslinjene som er definert av myndighetene. Samtidig må vi gjøre det vi kan for å få så gøy og utviklende fotballaktivitet som mulig.

Utfordringen fremover blir å få kamplik trening samtidig som vi forholder oss til koronavettreglene. Klikk her for å se de oppdaterte koronavettreglene

Flest mulig av våre øvelser og aktiviteter bør kjennetegnes ved at ball, medspillere og passiv motstand er involvert. Dette er ferdighetsutviklende og er ingrediensene som gjør fotball uforutsigbart, spennende og følgelig gøy.

Dersom vi følger følgende overordnede regel på treningsfeltet:

• Forsvarende lag skal være passive. Aldri markere, aldri hardt press. Skyggeforsvar!

Dersom vi praktiserer skyggeforsvar, ofte overtall på angrepslaget og unngår for mange spillere på trang bane, så er det fullt mulig å opprettholde enmeters-regelen og samtidig ha god fotballtrening.

Hovedfokuset fremover blir derfor primært angrepsspill. Unntaket er keepere og stoppere som med foreslåtte øvelser vil få defensiv trening med utgangspunkt i sin rolle.

Fotballforbundets sjekkliste for god fotballaktivitet (kulepunktene må trenerene være obs på i koronaperioden):

• Øktene er godt forberedt, det er høy aktivitet og lite dødtid
• All aktivitet med ball
• Med og motspillere i flest mulig øvelser
• Flest mulig øvelser som trigger fart og retningsforandringer
• Konkurranser brukes som virkemiddel for å skape engasjement og spenning
• Treneren skaper trygghet gjennom å se alle og forsterker det som er positivt.
• Treneren er en tydelig leder. Det skal være orden og fokus når vi trener
• Aldri markering, tett press og forsøk på å vinne ball. Skyggeforsvar
• Alltid en meter eller mer mellom spillerne
• Heller for stor enn for liten bane.
• Ikke spill/motspill inne i 16-meteren (med unntak av keeper)